Modyfikacje pozycji jogi przy ograniczonej ruchomości
Ostatnia aktualizacja: 2026-09-23 Przy ograniczonej ruchomości nie trzeba odtwarzać pełnego kształtu asany. Najpierw ustal, co utrudnia ruch, a następnie zmień zakres, wysokość podparcia, stabilizację lub wariant pozycji. Zmniejsz zakres, zanim spróbujesz pogłębiać pozycję. Dobierz rekwizyt do problemu: wysokości, zasięgu rąk,…
